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【艾草堂總部】明日處暑節氣,暑濕最易傷脾

發布時間:2022/08/22

處暑的""是指"終止",處暑的意義是"夏天暑熱正式終止"。所以有俗語說:爭秋奪暑,是指立秋和處暑之間的時間,雖然秋季在意義上已經來臨,但夏天的暑氣仍然未減。

盡管早晚已有些濃重的涼意,但每當冷空氣影響我國時,若空氣干燥,往往帶來刮風天氣,若大氣中有暖濕氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過后,特別是下雨過后,人們會感到較明顯的降溫。故有:“一場秋雨()一場寒”之說。氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,雨后艷陽當空,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之說。

進入秋季后,人體也進入一個生理休整階段,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現,機體也產生一種莫名的疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡,這種狀況就是“秋乏”。中醫認為秋主燥,燥熱耗氣傷陰。陰虛可見咽干、口干、鼻子干?!疤幨睢逼陂g,暑濕最易傷脾,中醫稱暑濕困脾,而脾又是主管人體肌肉四肢的,當脾被濕困后,就容易感到疲乏。

因此,可從幾個方面進行調整。睡眠以比平時增加1小時睡眠為好;加強鍛煉在此時也很適宜,早晚跑步、打拳、做操、爬山等;而在飲食調理方面,應多吃些含維生素的堿性食物。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助克服疲倦。少吃油膩的肉食,秋乏與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。

處暑艾灸重點

處暑時節,秋燥也逐漸明顯,人容易出現口鼻干燥,咽干唇裂的燥癥,艾草是純陽之物,處暑季節艾灸要注意防止加重秋燥。此時艾灸可刺激人體的經穴,使經絡中的氣血循行加快,從而加強對五臟六腑和四肢百骸的營養,補充人體陽氣、保護肺,以達到防病抗病的目的。此節氣宜選灸大椎穴、腎俞穴、肺俞穴、風門穴、太溪穴、神闕穴、關元穴、涌泉穴、合谷穴等溫補陽氣、清肺、滋陰潤燥的穴位。

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