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艾灸養生

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【艾草堂總部】明日秋分,養生小攻略

發布時間:2022/09/22

923日是農歷二十四節氣當中的秋分——“斗指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也?!鼻锓謩偤檬乔锛揪攀斓闹蟹贮c,從秋分起北半球晝短夜長將越來越明顯,晝夜溫差將逐漸加大,氣溫漸降從而步入深秋。

作為晝夜時間相等的節氣,人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律,使機體保持“陰平陽秘”的原則,按照《素問·至真要大論》所說:“謹察陰陽之所在,以平為期”,陰陽所在不可出現偏頗。

精神調養

精神調養最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧,避肅殺之氣,收斂神氣,適應秋天平容之氣。體質調養可選擇我國古代民間九九重陽(陰歷重陽節)登高觀景之習俗,登高遠眺,可使人心曠神怡,所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,這是養生中的養收之一法,也是調節精神的一方良劑。

飲食調養

在飲食調養上,中醫也是從陰陽平衡方面作為出發點,將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜,反之為忌。不同的人有其不同的宜忌,如對于那些陰氣不足,而陽氣有余的老年人,則應忌食大熱峻補之品;對發育中的兒童,如無特殊原因也不宜過分進補;對痰濕質人應忌食油膩;木火質人應忌食辛辣;對患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品;對胃寒的人應忌食生冷食物等。

不論是哪種人,其實質都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。飲食調養方面要體現“虛則補之,實則瀉之”;“寒者熱之,熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的:“其知道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節”。在食物搭配和飲食調劑方面,中醫也是注重調和陰陽的。

秋分艾灸養生應該以潤燥養肺壯脾胃為關鍵

傳統中醫認為,秋分到立冬的45天為“秋行冬令”,主氣為陰,非涼即寒,此時人體陽氣收斂,陰氣漸長,腸胃陽氣虛弱,致使消化受損;同時,秋天主燥主肺,秋分之后以寒燥為主,因此跟肺相關的虛寒之癥會增加,因此“潤燥養肺壯脾胃”成為秋分艾灸養生的重點。

取穴:大椎穴、肺俞穴、大腸俞、腎俞、關元穴、神闕、天樞穴、足三里、合谷穴等。

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